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    “疲勞值=生命值”,這些不懂要你命!嗜睡、打哈欠?軀體疲勞了;頭疼,頭暈?腦力疲勞了...

    一、疲勞程度可分為三種,不同種類的疲勞又會對我們的身體造成不同的影響

    1、軀體疲勞,這是一種健康人勞累后出現的正?,F象,一般經過一定時間的休息后便可恢復,但是如果經常性的勞累又得不到充分的休息,則可導致亞健康狀態,乃至導致一些疾病發生。

    2、腦力疲勞,這一類疲勞通常是由于用腦過度導致的,其對身體的影響主要有頭昏眼花,聽力下降,耳殼發熱,四肢乏力或嗜睡,注意力不集中或記憶力下降,反應遲鈍等。

    3、心理性疲勞,心理性疲勞與前兩種類型疲勞的最大不同就是它是人長期從事一些單調,機械的工作活動,伴隨著肌體生化方面的變化,中樞局部神經細胞由于持續緊張而出現抑制,致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低,直至產生厭倦情緒而出現的一類疲勞,它可以導致人厭惡工作學習等,重度患者還可能出現抑郁癥。

    二、我們如何來判斷自己的疲勞程度

    1、軀體疲勞是非常容易感知的,我們人處于軀體疲勞時會出現一系列諸如嗜睡,打哈欠,腰酸背痛之類軀體上的不舒服的癥狀,當你發現你出現較多的這一類情況時可能你就處于軀體疲勞狀態了。

    2、腦力上的疲勞辨別相對容易,但是他的辨別條件就是他的癥狀,例如頭疼,頭暈眼花,耳殼發熱等,雖然他辨別容易,但是我們需要注意的是他一般發現了就已經有了比較明顯的癥狀,因此一定要及時的休息。

    3、心理疲勞的判斷較為抽象,一般可以通過以下幾點來判別,極度暴躁,對一件事極度不耐煩,沉不下心學習或工作,心理抵觸情緒比較大,如果出現這些癥狀那么一定要小心進入心理疲勞狀態。

    疲勞對我們的生活工作學習等的影響真的非常大,因此我們在平常生活中一定要及時的注意自己的身體狀態,當察覺到自己的身體處于疲勞狀態時,一定要及時的休息,不要以為只是有些累而已,有時候,疲勞也會造成大影響。希望每個人都能遠離疲勞,健康生活。

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